par La Joggerie 
Courir à jeun signifie courir sans avoir mangé depuis au moins 8 heures. Cela peut être fait en courant immédiatement après le réveil, avant le petit-déjeuner, ou en sautant le petit-déjeuner avant de courir plus tard dans la matinée.
Il y a des avantages potentiels à courir à jeun, mais cela dépend de votre condition physique et de vos objectifs d’entraînement. Courir à jeun peut être bénéfique pour certains athlètes car cela peut entraîner une augmentation de la production d’hormones de croissance et une amélioration de la sensibilité à l’insuline. Cela peut également aider à favoriser la perte de poids en brûlant les graisses stockées dans le corps comme source d’énergie.
Cependant, il est important de noter que courir à jeun peut également entraîner une baisse de la performance et de l’énergie, ainsi qu’une augmentation du risque de blessure. Par conséquent, il est recommandé de discuter avec un professionnel de la santé ou un entraîneur personnel avant de commencer à courir à jeun, surtout si vous êtes débutant ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
En outre, il est important de s’assurer de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après l’exercice pour éviter la déshydratation.