Nutrition sportive : le marché du running et du trail surperforme (étude UESC x AFLD)
L’Union des entreprises Sport et Cycle (UESC), en collaboration avec l’Agence Française de Lutte contre...
Conseils
Test de Gavela : le 2 × 6 000 m pour évaluer son allure marathon
À quelques jours d’un marathon, une question revient souvent : l’allure visée est-elle réellement tenable...
Pourquoi les marathoniens expérimentés évitent souvent le “mur” du marathon
Beaucoup de coureurs pensent qu’un marathon se gagne uniquement avec la vitesse.En réalité, il se...
Le mantra du trailer : un allié mental dans l’épreuve
🧭 Le mantra du trailer : un allié mental dans l’épreuve Quand les jambes flanchent,...
L’endurance fondamentale : la base souvent négligée mais essentielle
« Rouler ou courir doucement pour aller plus vite. »Voilà un paradoxe qui résume bien...
J’ai couru trop tôt : quand le manque de récupération gâche une course de trail
Il y a des courses qui nous laissent un goût d’inachevé. Non pas à cause...
Boucles ouvertes et charge mentale : le piège invisible du trailer avant la course
Quand on parle de préparation à un trail, on pense à l’entraînement physique, à la...
top 4 des entraînements pour faire moins de 25 minutes aux 5 km
Pour courir un 5 km en moins de 25 minutes, voici quatre entraînements efficaces :...
5 erreurs à éviter absolument en course à pied
Voici cinq erreurs à éviter en course à pied : 1. Ne pas s’échauffer :...
A quoi correspond une séance d’entraînement en zone 3 ?
Une séance d’entraînement en zone 3, souvent appelée « sweet spot » ou « zone grise, » se situe...