Pourquoi les marathoniens expérimentés évitent souvent le “mur” du marathon
Beaucoup de coureurs pensent qu’un marathon se gagne uniquement avec la vitesse.En réalité, il se...
Conseils
Le mantra du trailer : un allié mental dans l’épreuve
🧭 Le mantra du trailer : un allié mental dans l’épreuve Quand les jambes flanchent,...
L’endurance fondamentale : la base souvent négligée mais essentielle
« Rouler ou courir doucement pour aller plus vite. »Voilà un paradoxe qui résume bien...
J’ai couru trop tôt : quand le manque de récupération gâche une course de trail
Il y a des courses qui nous laissent un goût d’inachevé. Non pas à cause...
Boucles ouvertes et charge mentale : le piège invisible du trailer avant la course
Quand on parle de préparation à un trail, on pense à l’entraînement physique, à la...
top 4 des entraînements pour faire moins de 25 minutes aux 5 km
Pour courir un 5 km en moins de 25 minutes, voici quatre entraînements efficaces :...
5 erreurs à éviter absolument en course à pied
Voici cinq erreurs à éviter en course à pied : 1. Ne pas s’échauffer :...
A quoi correspond une séance d’entraînement en zone 3 ?
Une séance d’entraînement en zone 3, souvent appelée « sweet spot » ou « zone grise, » se situe...
Comment savoir si l’on est supinateur ?
Pour déterminer si vous êtes supinateur, voici quelques méthodes efficaces : 1. Examinez l’usure de...
Pouvons-nous partir courir sans nous échauffer ?
L’importance de l’échauffement Avant de Courir Pourquoi s’échauffer ? S’échauffer avant de courir est essentiel...