par La Joggerie 
L’entraînement aérobie présente de nombreux avantages, c’est un mode d’entraînement très bien toléré car il n’est pas très stressant pour le corps. Il a un impact positif sur le cœur, les poumons et les vaisseaux. Il améliore également la fibre musculaire. L’entraînement aérobic est aussi un grand allié de la perte de poids.
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Pourquoi courir en aérobie ? Pour de nombreuses raisons : parce que c’est la meilleure façon de s’entraîner, parce que c’est le moyen le plus rapide de perdre du poids, et parce que vous n’êtes pas coincé contre une machine, comme dans le cas de l’entraînement à vélo.
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Il est préférable de courir à un rythme lent, mais à un rythme constant. Comme pour un véhicule à moteur, la puissance d’un coureur augmente avec le régime, mais la consommation de carburant augmente également de façon exponentielle. L’inutilité des sprints ne réside pas seulement dans le fait qu’ils ne sont pas du tout aérobie, mais aussi dans le fait qu’ils mettent le corps en état de stress pendant une période prolongée.