Repos émotionnel

😥 Témoignage : « Après mon premier trail, j’ai pleuré. Pas parce que j’avais mal, mais parce que je n’avais jamais été aussi fier. Ce n’était pas de la fatigue. C’était une émotion brute. »

Le repos émotionnel consiste à se libérer des tensions affectives, à exprimer ce qu’on ressent et à relâcher la pression intérieure.

Actions utiles :

• Parler avec des proches ou un coach bienveillant.
• Ne pas se forcer à courir quand le moral est bas.
• Écrire ses émotions après une course (journal de course).

À éviter :

• Réprimer ses ressentis (peur, colère, déception).
• Courir pour fuir ses émotions.

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