Repos sensoriel

👀 Accroche narrative : Tu as couru, mais tu te sens encore plus stressé qu’avant. Tu as couru en centre-ville, casque sur les oreilles, feux rouges, trottoirs bondés… Et si ton corps avait besoin de silence ?

Le repos sensoriel vise à limiter la surcharge des sens (bruits, lumières, écrans). Il aide à retrouver un état de calme profond.

Bonnes pratiques :

• Éviter les écrans après 20h.
• Privilégier les environnements naturels (forêt, sentier, montagne).
• Créer des zones de silence dans la journée.

Citation inspirante :

« Le silence n’est pas l’absence de bruit. C’est la présence de soi. »

📌 Offre une pause à tes sens ! Explore les autres formes de repos ici : https://lajoggerie.com/10-formes-de-repos-performant-en-course-a-pied/