Repos social

🤝 Mise en situation : Tu adores ton groupe de running. Mais certains soirs, tu sens que tu cours pour les autres, pas pour toi. Et si la solitude devenait, parfois, ta meilleure alliée ?

Ce repos permet de faire une pause dans les relations sociales drainantes pour mieux se recentrer sur soi ou retrouver des interactions nourrissantes.

Comment s’y prendre :

• Refuser poliment une sortie club si besoin de solitude.
• Courir avec des personnes positives.
• Éviter les comparaisons numériques (ex. : Strava).

❌ Erreurs fréquentes :

• Se forcer à sociabiliser à l’entraînement, même en étant épuisé.
• Ne jamais courir seul, donc ne jamais se recentrer.

📌 Offre-toi du recul relationnel ! Plus d’inspiration ici : https://lajoggerie.com/10-formes-de-repos-performant-en-course-a-pied/