par La Joggerie 
Voici cinq erreurs à éviter en course à pied :
1. Ne pas s’échauffer : Un bon échauffement prépare le corps et réduit le risque de blessures.
2. Augmenter le volume d’entraînement trop rapidement : Une progression excessive peut mener à des blessures.
3. Négliger l’hydratation : Boire trop ou trop peu avant de courir peut affecter la performance.
4. Choisir de mauvaises chaussures : Des chaussures inadaptées peuvent causer des douleurs et des blessures.
5. Ignorer les signaux du corps : Écoutez vos sensations pour éviter le surmenage et les blessures[2][3][4][5].
Questions liées
Citations
[1] https://www.youtube.com/watch?v=EeW-s78HWi4
[2] https://www.running-addict.fr/conseil-running/5-erreurs-classiques-de-lentrainement-en-course-a-pied/
[3] https://athleexplique.fr/10-erreurs-courantes-a-eviter-en-course-a-pied-surtout-pour-les-debutants/
[4] https://laplumedezazu.com/debuter-en-course-a-pied-les-erreurs/
[5] https://jogging-international.net/entrainement/les-15-erreurs-a-eviter-en-competition/