Littératie physique
La littératie physique désigne la capacité d’un individu à pratiquer une grande variété de sports et d’activités physiques avec aisance, acquise idéalement dans l’enfance — c’est un capital moteur qui ouvre le champ des possibles tout au long de la vie sportive et facilite l’apprentissage de nouveaux sports à l’âge adulte. Le terme, populaire au Québec, est de plus en plus utilisé dans le monde de l’entraînement en trail et en endurance.
Un enfant qui apprend à nager, skier, jouer au tennis, faire du roller et courir dispose d’un répertoire moteur beaucoup plus riche qu’un enfant spécialisé précocement dans un seul sport. Ces expériences motrices diverses créent des connexions neuromusculaires variées qui restent disponibles à l’âge adulte. Un trailer qui a fait du foot dans sa jeunesse, comme Jimmy Gressier, conserve une explosivité et une réactivité des appuis qui lui servent directement sur les terrains techniques.
La littératie physique se construit aussi à l’âge adulte, mais plus lentement. Intégrer des activités complémentaires au trail — escalade pour la force des membres supérieurs, ski de fond pour le cardio en hiver, natation pour la récupération active — enrichit le répertoire moteur et réduit le risque de sur-sollicitation des mêmes chaînes musculaires.
Dans une perspective de longévité sportive, une haute littératie physique est un atout majeur : quand une discipline devient impossible pour cause de blessure ou d’âge, les alternatives sont nombreuses et l’adaptation plus aisée.
Retrouvez tous les termes dans le lexique de la course à pied et du running.