Avec quelle tenue courir quand il fait froid ?
Pour courir par temps froid, il est essentiel de bien s’équiper afin de rester confortable...
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L’effet EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) ou consommation d’oxygène post-exercice est un phénomène physiologique important...
Une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) consiste en des intervalles d’exercices très intenses alternés...
Pour éviter le point de côté en course à pied, il est conseillé de suivre...
Pour améliorer sa technique de course, plusieurs conseils peuvent être suivis : 1. Posture et...
La rando-course présente plusieurs avantages pour les coureurs, notamment : – Endurance améliorée : Elle...
Le « positive split » est une stratégie de course où l’on court la première moitié de...
« Equal split » se traduit en français par « répartition égale » et signifie diviser quelque chose en...
Qu’est-ce qu’une séance au seuil et pourquoi est-elle cruciale pour les coureurs de tous niveaux...
La bigorexie est une dépendance au sport, classée parmi les addictions comportementales. Elle se caractérise...