L’endurance fondamentale : la base souvent négligée mais essentielle
« Rouler ou courir doucement pour aller plus vite. »Voilà un paradoxe qui résume bien...
Entrainement
J’ai couru trop tôt : quand le manque de récupération gâche une course de trail
Il y a des courses qui nous laissent un goût d’inachevé. Non pas à cause...
Comment savoir si l’on est supinateur ?
Pour déterminer si vous êtes supinateur, voici quelques méthodes efficaces : 1. Examinez l’usure de...
A quoi correspond une séance HIIT ( High-Intensity Interval Training ) ?
Une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) consiste en des intervalles d’exercices très intenses alternés...
comment améliorer sa technique de course ?
Pour améliorer sa technique de course, plusieurs conseils peuvent être suivis : 1. Posture et...
C’est quoi une séance au seuil ?
Qu’est-ce qu’une séance au seuil et pourquoi est-elle cruciale pour les coureurs de tous niveaux...
à quoi correspond une séance d’entraînement en zone 1 ?
Une séance d’entraînement en zone 1 correspond à un exercice de faible intensité, souvent utilisé...
Pourquoi courir le matin ?
Lorsque le soleil commence à peine à percer l’horizon, que le monde est encore endormi...