Comment savoir si l’on est supinateur ?
Pour déterminer si vous êtes supinateur, voici quelques méthodes efficaces : 1. Examinez l’usure de...
Entrainement
A quoi correspond une séance HIIT ( High-Intensity Interval Training ) ?
Une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) consiste en des intervalles d’exercices très intenses alternés...
comment améliorer sa technique de course ?
Pour améliorer sa technique de course, plusieurs conseils peuvent être suivis : 1. Posture et...
C’est quoi une séance au seuil ?
Qu’est-ce qu’une séance au seuil et pourquoi est-elle cruciale pour les coureurs de tous niveaux...
Comment courir à 80% de sa VMA ?
Courir à 80% de sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à courir à une intensité...
Découvrez la VMA : clé de la performance en course à Pied
Qu’est-ce que la VMA en course à pied ? Cette question est au cœur des...
Pourquoi courir le matin ?
Lorsque le soleil commence à peine à percer l’horizon, que le monde est encore endormi...