Qu’est-ce que la préparation mentale et pourquoi est-elle importante ?

❓ Qu’est-ce que la préparation mentale et pourquoi est-elle importante ?

La préparation mentale, c’est l’art de muscler son esprit autant que son corps. Trop souvent négligée, elle est pourtant un pilier essentiel de la performance, de la progression et du plaisir en course à pied ou en trail.

Concrètement, la préparation mentale regroupe un ensemble de techniques (visualisation, respiration, gestion du stress, affirmations, routines…) qui permettent de :

• développer ta confiance en toi,

• renforcer ta motivation dans la durée,

• gérer tes émotions en course comme à l’entraînement,

• et surtout tenir bon quand le corps commence à douter.

C’est elle qui t’aide à ne pas abandonner à mi-parcours, à rester concentré pendant un trail exigeant, ou encore à transformer le stress du départ en énergie positive.
Elle n’est pas réservée aux élites : chaque coureur, du débutant au passionné, peut y puiser une force précieuse pour progresser et prendre plus de plaisir à courir.

👉 Pour aller plus loin et découvrir les 7 grands piliers de la préparation mentale, c’est par ici :
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