drop

Le « drop » en course à pied fait référence à la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied dans une chaussure de course. Cette mesure est généralement indiquée en millimètres.

Un drop élevé signifie qu’il y a une différence significative de hauteur, ce qui place le talon beaucoup plus haut que l’avant-pied. Inversement, un drop faible signifie que le talon et l’avant-pied sont plus proches du même niveau, tendant vers une position plus « plate » de la chaussure.

Les drops typiques peuvent varier considérablement :

• Drop élevé : 10 mm ou plus, souvent utilisé dans les chaussures de course traditionnelles. Elles sont conçues pour les coureurs qui attaquent par le talon.
• Drop moyen : Entre 6 mm et 10 mm, offrant un compromis entre le support du talon et une expérience de course plus naturelle.
• Drop faible : 1 mm à 5 mm, favorisant une foulée plus naturelle et une attaque par l’avant-pied ou le milieu du pied.
• Zéro drop : 0 mm, signifiant que le talon et l’avant-pied sont à la même hauteur, encourageant une foulée naturelle et une attaque par l’avant-pied, simulant la course pieds nus.

Le choix du drop dépend de nombreux facteurs, y compris la préférence personnelle, le style de course, la forme du pied, et si le coureur a des problèmes spécifiques ou des blessures à prendre en compte. Certains coureurs préfèrent un drop plus élevé pour plus de soutien et d’amorti, surtout s’ils ont tendance à attaquer par le talon. D’autres préfèrent un drop plus faible pour encourager une technique de course plus naturelle et réduire l’impact sur certaines parties du corps, comme le genou.