indice de masse corporelle (IMC)

L’indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de la corpulence d’une personne. Il est calculé en divisant le poids d’une personne par le carré de sa taille.

La formule de calcul de l’IMC est la suivante :

IMC = poids (en kg) / taille² (en m)

Par exemple, une personne mesurant 1,70 mètre et pesant 70 kilogrammes a un IMC de 24,2.

L’IMC est une mesure simple et rapide à calculer. Il est utilisé pour évaluer le risque de certaines maladies chroniques, notamment l’obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.

L’OMS (Organisation mondiale de la santé) définit les catégories suivantes d’IMC :

• IMC inférieur à 18,5 : maigreur
• IMC compris entre 18,5 et 24,9 : corpulence normale
• IMC compris entre 25 et 29,9 : surpoids
• IMC égal ou supérieur à 30 : obésité

Il est important de noter que l’IMC est une mesure approximative. Il ne tient pas compte de la composition corporelle, c’est-à-dire de la proportion de masse grasse et de masse musculaire.

Une personne avec un IMC normal peut avoir une masse grasse excessive, tandis qu’une personne avec un IMC en surpoids ou obèse peut avoir une masse musculaire importante.

Pour obtenir une évaluation plus précise de la corpulence, il est recommandé de faire une analyse de la composition corporelle. Cette analyse est réalisée par un professionnel de santé.

3 Conseils pour maintenir un IMC sain

• Manger une alimentation saine et équilibrée
• Faire de l’exercice régulièrement
• Maintenir un poids stable

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire votre risque de développer des maladies chroniques.