Comment perdre 5 kilos en courant ?
Perdre du poids en courant est une approche qui suscite l’intérêt de nombreux amateurs du...
à quoi correspond une séance d’entraînement en zone 1 ?
Une séance d’entraînement en zone 1 correspond à un exercice de faible intensité, souvent utilisé...
Est-il préférable de courir le matin ou le soir ?
Voici un résumé des avantages et inconvénients de courir le matin ou le soir, basé...
Est-ce bon de courir quand il fait froid ?
Courir par temps froid peut être bénéfique, mais cela nécessite des précautions spécifiques pour éviter...
Comment trouver son type de foulée ?
Pour déterminer votre type de foulée, voici les principales méthodes : 1. Examiner l’usure de...
Est ce que la cohérence cardiaque est bon pour la course à pied ?
La cohérence cardiaque peut effectivement être bénéfique pour la course à pied de plusieurs façons...
Est-ce utile de courir 20 min ?
Courir 20 minutes peut-il vraiment faire une différence dans votre routine de fitness? Qui bénéficie...
Quelles sont les étapes de la respiration ?
Comment fonctionne la respiration ? Le système respiratoire est complexe, et la plupart des gens...
Comment déterminer le seuil ventilatoire ?
Afin de calculer le seuil ventilatoire (VT), il est nécessaire de connaître la fréquence cardiaque...
Pourquoi courir en aérobie ?
L’entraînement aérobie présente de nombreux avantages, c’est un mode d’entraînement très bien toléré car il...