Quelle est la meilleure heure pour courir ?
Il n’y a pas de meilleure heure universelle pour courir, car cela dépend en grande...
Est-il bon de courir 2 fois par jour ?
Courir deux fois par jour, également appelé « double séance d’entraînement », peut être bénéfique dans certaines...
Quand courir après un repas ?
Courir juste après un repas n’est généralement pas recommandé, car cela peut entraîner une série...
Qu’est ce qui provoque la fonte musculaire ?
La fonte musculaire, également connue sous le nom d’atrophie musculaire, se produit lorsque les muscles...
Comment perdre 10 kilos en courant ?
Perdre 10 kilos en courant est un objectif réalisable, mais cela demande du temps, de...
Comment faire un 5 km en 20 minutes ?
Courir 5 kilomètres en 20 minutes est une performance très rapide qui nécessite un haut...
Comment courir à 80% de sa VMA ?
Courir à 80% de sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à courir à une intensité...
Découvrez la VMA : clé de la performance en course à Pied
Qu’est-ce que la VMA en course à pied ? Cette question est au cœur des...
Les 3 secrets de la motivation selon Strava
En 2023, plus de 120 millions d’athlètes sur Strava ont été chercher loin, se sont...