par La Joggerie 
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car il y a des avantages et des inconvénients à courir le matin ou le soir. Certains athlètes préfèrent courir le matin car ils trouvent que cela les aide à se réveiller et à se mettre en forme pour la journée.
Courir le matin peut également aider à favoriser la perte de poids en brûlant les graisses stockées dans le corps comme source d’énergie. D’autres athlètes préfèrent courir le soir car ils trouvent que cela les aide à se détendre et à se déstresser après une journée de travail.
Il y a quelques éléments à prendre en compte lors de la décision de courir le matin ou le soir. Tout d’abord, il est important de tenir compte de votre emploi du temps et de votre niveau de fatigue. Si vous êtes plus en forme et plus énergique le matin, il peut être plus facile de courir à ce moment de la journée. Si vous êtes plutôt du genre à être plus en forme le soir, il pourrait être plus judicieux de choisir cette période de la journée pour courir. En outre, il est important de tenir compte de la température et de l’environnement dans lesquels vous allez courir. Si vous vivez dans une région chaude et humide, il peut être plus agréable de courir le matin ou le soir, lorsque la température est plus fraîche.
En fin de compte, l’heure à laquelle vous courez dépend de vos préférences personnelles et de votre emploi du temps. Il est important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir de manière régulière pour obtenir les bénéfices de l’exercice.
Que vous soyez du matin ou du soir, à quelle heure puis je y aller ?
Il n’y a pas de moment précis de la journée qui soit le meilleur pour courir le matin. Cela dépend de votre emploi du temps et de votre niveau de fatigue. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Si vous êtes un lève-tôt : Si vous êtes un lève-tôt et que vous avez l’habitude de vous réveiller tôt, vous pouvez profiter de l’air frais et de la tranquillité de l’aube pour courir.
- Si vous préférez dormir un peu plus : Si vous préférez dormir un peu plus le matin, vous pouvez courir plus tard dans la matinée, une fois que vous avez pris votre petit-déjeuner et que vous vous êtes échauffé.
- Si vous êtes en forme le matin : Si vous êtes en forme le matin et que vous vous sentez énergique et prêt à courir, n’hésitez pas à en profiter pour courir tôt le matin.
- Si vous êtes plus en forme le soir : Si vous êtes plutôt du genre à être en forme le soir, vous pouvez courir plus tard dans la journée ou le soir.
Il est important de noter que chaque personne est différente et que le moment de la journée qui vous convient le mieux dépend de votre emploi du temps et de votre niveau de fatigue. Trouvez un moment qui vous convient et qui vous permet de vous sentir énergique et en forme pour courir.