top 4 des entraînements pour faire moins de 25 minutes aux 5 km
Pour courir un 5 km en moins de 25 minutes, voici quatre entraînements efficaces :...
La Joggerie
5 erreurs à éviter absolument en course à pied
Voici cinq erreurs à éviter en course à pied : 1. Ne pas s’échauffer :...
A quoi correspond une séance d’entraînement en zone 3 ?
Une séance d’entraînement en zone 3, souvent appelée « sweet spot » ou « zone grise, » se situe...
Comment savoir si l’on est supinateur ?
Pour déterminer si vous êtes supinateur, voici quelques méthodes efficaces : 1. Examinez l’usure de...
Pouvons-nous partir courir sans nous échauffer ?
L’importance de l’échauffement Avant de Courir Pourquoi s’échauffer ? S’échauffer avant de courir est essentiel...
Avec quelle tenue courir quand il fait froid ?
Pour courir par temps froid, il est essentiel de bien s’équiper afin de rester confortable...
Qu’est ce que l’effet EPOC ?
L’effet EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) ou consommation d’oxygène post-exercice est un phénomène physiologique important...
A quoi correspond une séance HIIT ( High-Intensity Interval Training ) ?
Une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) consiste en des intervalles d’exercices très intenses alternés...
Comment éviter le point de côté quand on fait de la course à pied ?
Pour éviter le point de côté en course à pied, il est conseillé de suivre...
comment améliorer sa technique de course ?
Pour améliorer sa technique de course, plusieurs conseils peuvent être suivis : 1. Posture et...