Pouvons-nous partir courir sans nous échauffer ?
L’importance de l’échauffement Avant de Courir Pourquoi s’échauffer ? S’échauffer avant de courir est essentiel...
Conseils
A quoi correspond une séance HIIT ( High-Intensity Interval Training ) ?
Une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) consiste en des intervalles d’exercices très intenses alternés...
comment améliorer sa technique de course ?
Pour améliorer sa technique de course, plusieurs conseils peuvent être suivis : 1. Posture et...
qu’est ce que le positive Split ?
Le « positive split » est une stratégie de course où l’on court la première moitié de...
C’est quoi une séance au seuil ?
Qu’est-ce qu’une séance au seuil et pourquoi est-elle cruciale pour les coureurs de tous niveaux...
Comment perdre 5 kilos en courant ?
Perdre du poids en courant est une approche qui suscite l’intérêt de nombreux amateurs du...
à quoi correspond une séance d’entraînement en zone 1 ?
Une séance d’entraînement en zone 1 correspond à un exercice de faible intensité, souvent utilisé...
Est ce que la cohérence cardiaque est bon pour la course à pied ?
La cohérence cardiaque peut effectivement être bénéfique pour la course à pied de plusieurs façons...
Quelles sont les étapes de la respiration ?
Comment fonctionne la respiration ? Le système respiratoire est complexe, et la plupart des gens...
Pourquoi courir en aérobie ?
L’entraînement aérobie présente de nombreux avantages, c’est un mode d’entraînement très bien toléré car il...